СИЛАЧ — український журнал про тренування й харчування. Перші статті вийшли 2015 року; станом на вересень 2026-го в журналі 241 стаття: програми тренувань, техніка вправ, кросфіт і пілатес, харчування, схуднення й набір маси. Тут розповідаємо, хто пише ці тексти, як ми перевіряємо факти й виправляємо помилки.
Хто пише
Статті підписує «Редакція СИЛАЧ». Ми не вигадуємо авторів чи експертів: ім’я фахівця з’явиться під статтею лише тоді, коли її справді перевірить ця людина.
Як ми перевіряємо факти
29 вересня 2026 року ми перевірили за джерелами статті журналу про харчування й добавки. Твердження з кожної статті звірили з актуальними науковими джерелами:
- позиціями Міжнародного товариства спортивного харчування (ISSN);
- спільною позицією Американського коледжу спортивної медицини (ACSM), Академії харчування й дієтології та Dietitians of Canada;
- консенсусом Міжнародного олімпійського комітету (МОК) щодо харчових добавок;
- висновками Європейського органу з безпечності харчових продуктів (EFSA);
- довідками Управління дієтичних добавок Національних інститутів здоров’я США (NIH);
- рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), оглядами Cochrane і свіжими метааналізами.
Неточності ми виправили, застарілі норми оновили, небезпечні поради прибрали. Посилаємося лише на джерела, які справді прочитали. Це редакторська перевірка за джерелами, а не висновок лікаря.
Дати, джерела й виправлення
- Під заголовком кожної статті стоїть дата публікації. Якщо статтю перевірили й оновили, поруч написано «оновлено й перевірено за джерелами» і дата перевірки.
- Наприкінці перевірених статей — список джерел із посиланнями.
- Знайшли помилку чи з’явилися нові дані — виправляємо текст і ставимо нову дату.
- Статті про добавки переглядаємо щороку.
Без медичних порад
Статті журналу мають інформаційний характер і не замінюють консультації лікаря. Ми не пишемо, що харчові продукти чи дієтичні добавки запобігають хворобам або лікують їх. Дози наводимо з джерелами й у межах безпечних рівнів споживання.
У статтях про харчування, дієти й добавки є застереження: якщо ви вагітні, годуєте груддю, маєте хронічні захворювання, приймаєте ліки або вам менше 18 років, перед змінами в харчуванні чи прийомом добавок порадьтеся з лікарем.
Журнал і магазин
На сайті СИЛАЧ є ще й магазин спортивного харчування, вітамінів і дієтичних добавок. Журнал і магазин робить одна команда, тож пояснюємо, як вони пов’язані:
- товари до статті підбираємо лише за темою: під статтею про креатин — креатин, під статтею про протеїн — протеїн;
- товари показуємо окремими блоками «Товари до статті» й «У магазині СИЛАЧ», поза текстом статті;
- рекламних статей не публікуємо.
Як повідомити про помилку
Помітили помилку, застарілі дані чи незрозуміле місце? Напишіть нам і додайте посилання на статтю — перевіримо й виправимо.
