Ефективні методи збільшення росту в дорослому віці – поради, щоб стати вищим. Чи допомагають витягнутися висіння на турніку і прийом добавок з кальцієм? Як збільшити... Детальніше
Повернутися назад
Категорія: Базис знань
Що таке гіпертрофія? Як вона впливає на ріст м’язів і збільшення їх об’єму? Чотири найбільш важливих правила силових тренувань на гіпертрофію і ріст м’язів. Що таке гіпертрофія?... Детальніше
Найбільш ефективне кардіо – до чи після силового тренування? Чим відрізняється кардіо для розминки від кардіо для спалювання жиру? Кращі види кардіонавантажень. Який вид кардіо... Детальніше
Багато людей тренуючись допускають багато помилок, які заважають їм досягати тих результатів, які вони хочуть. Тому, друзі, давайте вчиться на чужих помилках і прогресувати, домагаючись... Детальніше
Чому новачкам рекомендується тренування на всі м’язи тіла в одному заняття а не розбивка групи м’язів по різних днях і чому робота з штангою ефективніша... Детальніше
Як новачкові набрати 5-7 кг м’язів? Якщо вам вже виповнилося 18 років, ви завжди були худим але вам хочеться створити спортивне і мускулисте тіло –... Детальніше
Головні пункти стратегії позбавлення від зайвої ваги – як працюють вправи для схуднення і як вибрати кращу дієту для швидкого спалювання жиру. Полюбіть довгі пробіжки... Детальніше
Чому важливо стежити за частотою серцебиття під час бігу і при якому пульсі жир спалюється краще? Формула для визначення жироспалюючої зони пульсу. Нормальний пульс у людини... Детальніше
Наукове пояснення впливу силових вправ на процес зростання мускулатури. Все про те, як правильно тренувати м’язи для швидкого набору маси. Що потрібно для росту м’язів?... Детальніше
Просте тренування м’язів преса, яке можна виконувати вдома в силу відсутності вправ, що вимагають тренажерів. Це проста система тренувань була створена для зміцнення м’язів преса. Ми... Детальніше
Вже довгі роки, досвідчені атлети і бодібілдери знають, що робота з вільними вагами допомагає наростити обсяг і силу швидше, ніж будь-який інший вид тренінгу. Зараз... Детальніше
Показано 1–11 з 33 публікацій
