Більшість жінок і чоловіків намагаються залишатися здоровими і не набрати зайвої ваги протягом усього життя. Однак озирніться навколо: в абсолютної більшості нічого не виходить. Чому?... Детальніше
Повернутися назад
Категорія: Фітнес
Чи можна схуднути, плаваючи в басейні? Якщо так, то скільки потрібно займатися, щоб скинути вагу? Відповідь: Все залежить від того, як ви плаваєте. Якщо ви... Детальніше
Який вид фітнесу витрачає більше калорій – біг або плавання? Як спалювати жир правильно: вплив частоти ударів пульсу при тренуваннях на швидкість схуднення. Тренування для... Детальніше
Зробити руки рельєфними – дуже просто! У цьому впевнений Джей Кардьело, персональний тренер з Нью-Йорка і фітнес-редактор американського видання Shape. Він пропонує вправу для будь-якого... Детальніше
Пружні сідниці однаково йдуть і чоловікам, і жінкам, викликаючи захоплення у протилежної статі і заздрість одностатевих побратимів. Щоб підтримувати п’яту точку в конкурентно здатному привабливому... Детальніше
У сучасному ритмі життя вам ніколи ходити у фітнес-клуб? Ці п’ять простих вправ на всі групи м’язів не вимагають багато часу, до того ж їх... Детальніше
Що ви зазвичай робите між силовими підходами в тренажерному залі? Ходите по залу важко дихаючи, розмовляєте з сусідом по тренажерам, розглядаєте свою мускульну красу в... Детальніше
Хочете красиві пружні сідниці? Тоді дана вправа для вас. Якщо ви вмієте присідати правильно і робите це регулярно, наступну вправу не викличе у вас ніяких... Детальніше
Статистична розтяжка (або стретчинг від англ. Stretching) – важлива складова будь-якого тренувального процесу. Розтягувати м’язів необхідно до і після фізичного навантаження, а також в процесі... Детальніше
Струнку фігуру мати хочеться, але часу для занять спортом вкрай мало. Це про вас? Спробуйте поекспериментувати і потренуватися в режимі інтервальної кардіотренування. Тим більше, якщо... Детальніше
