Вже довгі роки, досвідчені атлети і бодібілдери знають, що робота з вільними вагами допомагає наростити обсяг і силу швидше, ніж будь-який інший вид тренінгу. Зараз... Детальніше
Повернутися назад
Tag: гантелі
Бурпі з гантелями – вправа Кроссфіт, яка по техніці виконання практично ідентична вправі “бурпі“. Різниця полягає в ускладненні вправи, за рахунок додаткової ваги (гантелей). Також,... Детальніше
Розведення гантелей в нахилі – найефективніша вправа для заднього пучка дельтоподібного м’яза. Ця вправа є єдиною яка дозволяє якісно опрацювати задню головку дельти. У більшості... Детальніше
Розведення гантелей в сторони – це ізолююча вправа для опрацювання середніх пучків дельтоподібних м’язів. Давайте докладніше розглянемо варіанти і техніку виконання розведення гантелей в сторони: Розведення гантелей... Детальніше
