Перейти до змісту

Тема

жим 9 матеріалів

Кроссфіт 1 хв читання

Швунг жимовий

Кроссфіт 1 хв читання

Швунг поштовховий

На плечі 1 хв читання

Жим на плечі в тросовому тренажері

На плечі 1 хв читання

Жим Арнольда

На плечі 2 хв читання

Жим гантелей над головою

На плечі 1 хв читання

Жим штанги вгору

Для рук 1 хв читання

Жим штанги лежачи вузьким хватом

Для рук 3 хв читання

Французький жим

Для грудей 4 хв читання

Побудова верху грудей. Робота на похилій лаві