Перш ніж приступити до занять необхідно засвоїти для себе ряд правил, побудувати план дій і поставити певні цілі.
У тих, хто вирішив зайнятися собою, часто виникає питання, де краще займатися? Чи варто витрачати гроші на заняття в залі або можна з таким же успіхом займатися вдома? Спробуємо розглянути всі плюси і мінуси занять вдома і в тренажерному залі, розберемося, де все таки краще.
Почнемо з домашніх занять. Основна маса домашніх вправ – це зазвичай прості, базові рухи. Все залежить від наявності різних тренажерів і гантелей. На жаль, не всі можуть дозволити собі добре обладнати «домашній» зал, тому багато корисних, ізольованих вправ відпадає через брак обладнання та місця. До плюсів ж можна віднести те, що не треба їздити або кудись ходити. Грубо кажучи, прокинувся і займайся, в будь-який день, в будь-який час. Це, безсумнівно, зручно. Але є й інша проблема – брак мотивації для занять. Зазвичай, з часом інтерес згасає, і змусити себе займатися стає справжньою проблемою. Тоді тренажери будуть простоювати попросту.
Плюси занять вдома:
Доступ до наявних тренажерів в будь-який день і будь-який час
Звична атмосфера, відсутність «сторонніх»
Швидкий доступ до їжі
Ніхто, крім тебе не зламає «улюблений тренажер»
Тренажери завжди вільні, немає черги.
Мінуси занять вдома:
Часто не вистачає потрібних тренажерів
Усунення всіх поломок покладається на тебе
Буває складно змусити себе почати щось робити (Неробоча атмосфера)
Немає в кого спитати ради або подивитися на техніку виконання вправ
Не завжди є той, хто може підстрахувати
Немає потрібного спілкування, в потрібному колу людей
Відвідування тренажерного залу вимагає більше часу, ніж заняття вдома. Час буде йти на дорогу, переодягання, буває, на очікування, поки звільниться тренажер і на інші дрібниці. Крім часу, також виникнуть і фінансові витрати на абонемент і дорогу, якщо тренажерку знаходиться не поруч з будинком.
На мій погляд, тренажерний зал повністю окупає всі витрати. По-перше, є на кого подивитися, з ким поговорити, дізнатися щось нове, спитати щось. По-друге, завжди є, хто підстрахує. По-третє, потрібна атмосфера і музика полегшать і зроблять роботу ефективніше. Також, в будь-якому тренажерному залі буде достатньо тренажерів на всі м’язи, розмістити які в домашніх умовах просто нереально, та й недоцільно. Вдобавок, багато тренажерних залів мають власні магазини спортивного харчування, а тренера напевно зможуть не тільки розповісти як правильно качати м’язи але й проконсультувати вас і порадити перевірені часом харчові добавки.
Плюси занять в тренажерному залі:
Різноманітність тренажерів
Є з ким поговорити і кого попросити допомогти
Потрібна компанія для спілкування і хороша атмосфера
Нові знайомства
Мінуси:
Витрати на дорогу і абонемент
Час на дорогу від дому до залу і назад
Обидва варіанти занять мають і плюси, і мінуси. Тренування вдома мають певні переваги, проте в них не виключені недоліки. Просто пам’ятайте, що ці два варіанти не виключають один одного. Я говорю про те, що відвідуючи спортивний зал, ви не втрачаєте можливості займатися спортом вдома.
Зрештою, важливий результат тренувань, а не їхнє місце.
