Махи ногами лежачи на спині – вправа Кроссфіт для ефективного тренування м’язів преса. Детальніше
Повернутися назад
Tag: кроссфіт
Присідання на одній нозі – вправа Кроссфіт, яка в першу чергу направлена на тренування м’язів ніг. У даній вправі активно працюють квадріцепси, біцепси стегон, а... Детальніше
Ведмежа хода – вправа Кроссфіт, яка значно зміцнить ваші м’язи стегна, рук і преса. Виконуйте вправу по-різному. Візьміть у руки гантелі, що б зробити вправу... Детальніше
Ходьба на руках – не проста але дуже ефективна вправа Кроссфіт, яка добре розвиває координацію, відчуття балансу і рівновагу. Також дана вправа впливає на велику... Детальніше
Утримання в позі присяду – вправа Кроссфіт, для зміцнення ніг і сідниць. Відмінністю від звичайних присідань є те, що ми затримуємося в нижній точці на... Детальніше
Man Maker – вправа Кроссфіт, яке тренує м’язи грудей, спину, ноги, плечі і сідниці. Дана вправа добре спалює жир і розвиває витривалість людини. Тому ми... Детальніше
Біг в упорі лежачи – вправа Кроссфіт, яка добре спалює жир, а також є чудовою вправою для тренування м’язів преса. Детальніше
Швунг жимовий – вправа, в якій основне навантаження припадає на ноги і дельтовидні м’язи. На відміну від “Швунг поштовховий“, в даній вправі, жим робиться коли... Детальніше
Швунг поштовховий – вправа, яка дуже добре розвиває вибухову силу м’язів. У даній вправі основне навантаження припадає на ноги і дельтовидні м’язи. На відміну від... Детальніше
Станова тяга сумо з високою протяжкою – вправа в якому бере участь велика кількість м’язів. На відміну від класичної станової тяги, в даній вправі крім... Детальніше
Показано 1–11 з 32 публікацій
