Перекати на животі (Rocking) – вправа Пілатес, яка розвиває гнучкість шиї, плечей, спини, передньої поверхні стегна і зв’язок коліна.
Вправа перекати на животі (Rocking)
Схожі публікації
Розтяжка переднього стегна (Thigh Stretch) – вправа Пілатес, метою якої є розтягнення м’язів стегон, а також розвиток балансу. Детальніше
Віджимання (Push Up) – Вправа Пілатес, яка спрямована на зміцнення м’язів рук (тріцепс) і грудей. Детальніше
Управління рівновагою (Control Balans) – вправа Пілатес, яка спрямована на розвиток координації, розтяжку і зміцнення спини і ніг. Детальніше
Краб (Crab) – вправа Пілатес, для тренування м’язів преса, розтяжки і масажу спини і хребта, розвитку координації. Детальніше
Тюлень (Seal) – вправа Пілатес, яка спрямована на поліпшення координації рухів і управління своїм тілом. Також дане вправа зміцнить черевні м’язи і помасажує хребет. Найкраще... Детальніше
