Pilates

Пілатес – це спеціально-розроблений, дисциплінований курс вправ, створений для зміцнення зв’язок і суглобів, поліпшення гнучкості, зміцнення м’язів. Головний акцент зроблений на «витягування» тіла для створення більш витонченого і високого силуету. Таким чином, пілатес відрізняється від інших дисциплін виконанням периферичних рухів.

Це цілісна програма вправ, яка об’єднує думки, тіло і душу. Це як філософія руху, яка викликає розумове і фізичне об’єднання.

Якщо ви ніколи раніше не займалися таким видом вправ, то ви будете приємно здивовані легкістю виконання. Повільні рухи дають можливість енергії діяти на тіло більш вільно. Для того, щоб зосередитися і виконати вправи з точністю, діє візуалізація. Займаючись пілатесом, Ви не відчуєте перенапруги. Акцент зроблений на якості виконання, а не на кількості. Не має значення скільки вправ ви зробите, головне як ви це зробите. Це насправді дуже хороша новина для тих, хто розчарований і кому нудно у виконанні фітнес-програм, які Вам не підходять.

Якщо Ви хочете мати граціозну поставу з мінімальною кількістю зусиль, найбезпечнішим способом, пілатес – для Вас. Більшість з обладнання пілатеса засноване на використанні Вашого тіла для створення опору, таким чином немає необхідності для виконання будь-яких складних елементів. Все, що Вам потрібно – це бажання і тямущий розум.