Тяга гантелей лежачи на похилій лаві – вправа для пророблення м’язів спини. Головною перевагою даної вправи, є те, що при її виконанні знімається навантаження з попереку. Тому ця вправа підійде людям яким не можна навантажувати нижню частину спини.
Головні працюючі м’язи:
- Найширші
Вихідне положення:
Візьміть ганлелі і ляжте на похилу лаву обличчям вниз. Тримайте гантелі нейтральним хватом, на прямих руках з боків лави.
Техніка виконання вправи:
- На видиху підніміть гантелі згинаючи руки в ліктях.
- На вдиху опустіть гантелі у вихідне положення.
