Прес з роликом – складна вправа спрямована на якісне тренування м’язів преса.
Головні працюючі м’язи:
- Прес
Вихідне положення:
Сядьте на коліна і поставте ролик перед собою. Всією вагою упріться на руки.
Техніка виконання вправи:
- На вдиху, рухаючи снаряд, поступово витягніться уздовж підлоги але не торкайтеся його поверхні.
- На видиху поверніться у вихідне положення.
