Майже всі спортсмени люблять жим лежачи і у всіх одна мета при виконанні цієї вправи – взяти побільше ваги! До цього моменту всі ваші тренування... Детальніше
Повернутися назад
Категорія: Базові
Жим ногами – є базовим вправою. Використовується для пророблення м’язів ніг, а також сідничного м’яза. Великим плюсом даної вправи є те, що воно знімає навантаження... Детальніше
Присідання з штангою – це одна з основних базових вправ у паерліфтингу і бодібілдингу. Присідання часто використовують як допоміжну, загальнозміцнюючу та реабілітаційну вправу. Разом зі... Детальніше
Жим штанги лежачи – є базовою і одною з найважливіших вправ. Сприяє розвитку м’язів грудей, тріцепса, а також всього плечового пояса. Є обов’язковою для виконання... Детальніше
Станова тяга – є базовою і одною з найнеобхідніших вправ у бодібілдингу та пауерліфтингу. При виконанні станової тяги, спортсмен використовує 75% м’язової маси. Це одна... Детальніше
В очах багатьох людей, що тренуються, станова тяга є винятковою прерогативою пауерліфтерів. Мало хто включає її в свої програми, навіть якщо мета – набір сили... Детальніше
