Перейти до змісту

Журнал

На плечі 15 матеріалів

На плечі 1 хв читання

Зворотні розведення в тренажері

На плечі 1 хв читання

Тяга гантелей лежачи на лаві

На плечі 1 хв читання

Підйом рук перед собою

На плечі 1 хв читання

Тяга штанги до підборіддя

На плечі 1 хв читання

Розведення гантелей в нахилі

На плечі 1 хв читання

Розведення гантелей в сторони

На плечі 1 хв читання

Жим на плечі в тросовому тренажері

На плечі 1 хв читання

Жим Арнольда

На плечі 2 хв читання

Жим гантелей над головою

На плечі 1 хв читання

Жим штанги вгору

На плечі 4 хв читання

Робота на задніх блоках для розвитку задніх дельт

Для спини 3 хв читання

Тяги штанги до підборіддя. Тренуємо м’язи плечового поясу