Перейти до змісту

Журнал

Вправи 143 матеріали · сторінка 11

Базові 3 хв читання

Станова тяга

На плечі 4 хв читання

Робота на задніх блоках для розвитку задніх дельт

Для спини 3 хв читання

Тяги штанги до підборіддя. Тренуємо м’язи плечового поясу

На плечі 2 хв читання

Підйоми руки в сторону з нахилом корпусу для розвитку середньої головки дельт

Для ніг 4 хв читання

Підйоми на носки стоячи – техніка виконання

Для рук 2 хв читання

Як збільшити об’єм біцепса?

Для грудей 2 хв читання

Пуловери. техніка виконання

Для пресу 3 хв читання

Ефективна вправа для нижнього преса.

Для рук 3 хв читання

Тріцепсові екстензії над головою

Вправи 5 хв читання

Чи насправді сувора техніка виконання вправи так важлива? Чи можна допускати читинг?

Для грудей 5 хв читання

Жими в тренажері для побудови м’язів грудей

Для грудей 4 хв читання

Побудова верху грудей. Робота на похилій лаві