Сім правил «здорового» харчування, які насправді вам шкодять. Коли клітковина стає небезпечною і чому вівсянка на сніданок – не завжди правильний вибір? Клітковина в продуктах... Детальніше
Повернутися назад
Категорія: Основи
Періодичне 24-годинне голодування – важливий і ефективний спосіб боротьби з токсинами і жировими відкладеннями. Все про те, як голодувати правильно і безпечно. Боротьба з жировими... Детальніше
Що таке глікоген? Всі три макронутріент (білки, жири і вуглеводи) можуть служити джерелом енергії для роботи людського тіла. При цьому жири і білки є «повільною»... Детальніше
Правильне харчування перед тренуванням – ключ до високих силових показників і швидкому зростанню м’язів. Все про те, які продукти необхідні перед тренінгом. Харчування до тренування... Детальніше
Принципи роздільного харчування і наукова інформація про ефективність роздільної дієти. Все про те, чому ця теорія оздоровлює дух але не знижує вагу. Що таке роздільне... Детальніше
Що таке вуглеводи? Необхідні для життєдіяльності людини поживні речовини діляться на макронутрієнти (вода, вуглеводи, жири, білки) і мікронутрієнти (вітаміни, мінерали). Кожна з поживних речовин унікальна... Детальніше
Якщо ви хочете досягти розумової переваги у ваших тренуваннях, нижчеперелічені продукти – це те, що вам потрібно! Чи траплялося з вами, що ви прийшли в... Детальніше
Про те, що організму потрібні вітаміни знає кожен, але багато хто забуває про те, що організму необхідні ще й мінерали. Вчені встановили, що хром і... Детальніше
Нам доводиться чути безліч думок медичних фахівців про високобілковій дієті але звичайному ліфтерові або бодібілдеру, який прислухається до їхніх порад, завжди слід тримати в голові... Детальніше
1. Яблука. Вони містять багато вітамінів (С, В1, В2, Р, Е) і мінералів, вони також є багатим джерелом флавоноїдів і поліфенолів, які є потужними антиоксидантами.... Детальніше
Речовини, необхідні для росту м’язів 1. Білок. Він міститься в продуктах тваринного походження (м’ясо, риба, яйця, молоко і молочні продукти), але також і в рослинних... Детальніше
Показано 1–11 з 19 публікацій
