Нам доводиться чути безліч думок медичних фахівців про високобілковій дієті але звичайному ліфтерові або бодібілдеру, який прислухається до їхніх порад, завжди слід тримати в голові... Детальніше
Повернутися назад
Сторінка 3
1. Яблука. Вони містять багато вітамінів (С, В1, В2, Р, Е) і мінералів, вони також є багатим джерелом флавоноїдів і поліфенолів, які є потужними антиоксидантами.... Детальніше
«Кольоровий» підхід до правильного харчування – саме теорію дієтичного харчування, при якому продукти вибираються за кольором, розробив японський натуропат Кацудзо Ніші. Ніші стверджував, що сам... Детальніше
Речовини, необхідні для росту м’язів 1. Білок. Він міститься в продуктах тваринного походження (м’ясо, риба, яйця, молоко і молочні продукти), але також і в рослинних... Детальніше
Хто не вміє відмовляти собі в їжі, буде товстим. Хто не вміє відмовлятися від напоїв – буде ще товщим … Калорійність напоїв “Рідкі” калорії не... Детальніше
Харчування для росту м’язів і сили Думка про те, що тим хто качає м’язи, не обійтися без величезної кількості білка в раціоні – міф. Дослідження... Детальніше
Як показали останні дослідження, незабаром після тренування дуже важливо вжити як протеїн, так і вуглеводи. Це необхідно тому, що синтез протеїну здійснюється не під час... Детальніше
Деякі шановні атлети стверджують, що зниження ваги в умовах низьковуглеводних дієт відбувається за рахунок втрат води. Однак відоме дослідження лікаря Ребаста (Rabast) і його колег показало, що... Детальніше
Для кращого відновлення бажано поїсти відразу ж по завершенні першої сесії. Це підвищить ваш гідратаційний статус, забезпечить необхідними амінокислотами і протеїном, а також значною кількістю вуглеводів (приблизно... Детальніше
Чи знаєте ви, що до того, як з’явилися всі ці порошкові добавки на основі казеїну, сироватки та сої, у бодібілдерів було тільки молоко? Споживаний літрами,... Детальніше
Вітамін С, відомий також як аскорбінова кислота, є водорозчинним вітаміном. Він виконує в нашому організмі масу функцій, багато з яких вельми значущі для бодібілдера. Головна... Детальніше
Показано 23–33 з 41 публікацій
